2023 台灣國際運動及健身展 TaiSPO

不能免俗的，也趁開放給一般民眾參觀的日子前往南港展覽館。TaiSPO 這個展有些印象但從沒有去過，恰巧隔壁就是更為龐大的自行車展 (Taipei Cycle)。一張票通兩邊，一兼兩顧不去朝聖說不過去。

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萬金石馬拉松的機會和問題

《萬金石馬拉松》參加過兩次，一次支援，一次自己跑。相較於跑過金山馬拉松看著這場賽事一直成長的朋友來說，我的意見當然是很多人的體會，不過這賽事雖然已經拿到 World Athletics 路跑系列的金標賽事，為台灣所有路跑賽事第一，但在民眾間的知名度卻是比較低，這篇純粹是賽後感言。

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游泳和低溫適應

這個題目聽起來一點都不容易，如何在低溫下游泳也見仁見智。有些人似乎天生不怕冷，冬天下水來個一千米也不會「飢寒交迫」。有些人在夏天的戶外泳池只要腳放下去就開始哀哀叫。看來不怕冷這件事只能怪自己的基因優良與否。但真的是這樣嗎？我用了大約兩年多的時間來檢驗自己的適應能力。

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CrossFit Open 23 參賽體驗

很早就聽過 CrossFit，也知道 CrossFit 有一堆比賽。不過 CrossFit 娛樂性質看起來頗高，在全球市場的商業展望也非常樂觀。我過去一直沒有機會接受「薰陶」，原因是本來就自我訓練得頗為勤勞，感覺也不需要另外追逐一套不同的訓練體系。

不過在一個偶然的機會之下，知道 CrossFit Open 這樣的全球「比賽」是開放給一般人的。我想說報名費不高，而且剛好也認識健身場館有提供教練簽核測試成績的服務。前幾週不加思索就報名。再加上 Netflix 最近《體能之巔》一片的推波助瀾，第一名也是練 CrossFit 的（後略三千字）。但這一篇不是介紹 CrossFit Open 的基礎篇文章，而是分享自己的經驗。

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給現在要當一年兵的建議

據說本日（12月27日）下午總統府將宣布義務役役期「恢復」到一年。這件事雖然早就與我無關，但想想台灣所面臨的困境，覺得這件事還是要說點意見。畢竟這麼多年輕人的整整一年要貢獻給這個奇特的國家，國家說你該怎麼辦就怎麼辦，似乎大家也沒有什麼討論的機會。以前小時候不懂這麼多人本來是國家如此重大的「資產」，但很多世代當過兵的，幾乎都有回憶卻沒什麼好話。這如果不是某種「揮霍無度」的浪費，那不然是什麼？現在要恢復成一年役期，這個年頭青年的男性所要立刻面臨的，當然跟我們這個世代會完全不同。

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碧潭⚡水陸機動團 | Swimrun 探勘 7/31 (Sun) 07:00

探勘活動資訊

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慢跑超完美10K體驗首部曲 (2019)

雖然慢跑的時間還算可以，但不比在各國騎摩托車的經驗來得多。一直到了瑞士居住，才發現什麼叫做慢跑天堂。尤其是在10公里的這個中長距離，更是能體會慢跑大環境的多樣和豐富。我們就拿大家所熟知，慢跑和夜跑人口都有一定數量的台北、新北兩都會區，來和日內瓦做個比較。

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碧潭水域安全游泳導覽 7/10 07:00 (Sun)

主要資訊

  • 日期：7/10 週日
  • 時段：07:00-8:30
  • 集合地點：捷運新店站出口（只有一個出入口）
  • 主持：T.H.（男）

經歷

  • 在好幾個國家游過內河湖泊，碧潭游泳經驗100次以上
  • 運動經驗詳參 https://sport10.org/

內容

  1. 導覽：碧潭水域傳統路線安全和後勤注意事項分享，約10分鐘，不下水可結束後逕自離開或自行安排
  2. 游泳路線：碧潭吊橋西岸正下方到12m跳水岩來回約750-800米
  3. 游泳強度：偵巡/緩游模式
  4. 水上安全：不負責安全事宜，建議攜帶游泳浮球。此下水點和路線建議有泳渡經驗者為佳。路線最大深度目前超過4米

注意事項

  1. 物品保管：若要下水者請想好貴重物品如何保管，例如使用浮球收納錢包/鑰匙或放車內。捷運站有付費置物櫃。下水點有稍微隱蔽的高灘地可放，但難免假日遇到不肖之徒
  2. 水域水質：此地水質乾淨，上岸點有公用廁所和洗手台，可略為清洗
  3. 飲食：附近吃早餐的地方不少
  4. 停車：附近有汽車停車場（請自行查閱線上地圖）

其他

  • 有意者請來信聯絡 ths@duck.com
  • 注意事項、水情資訊、天候等訊息，會在活動前分別於12小時、36小時前，以電子郵件發送和告知
  • 若有人游泳完畢想一起附近吃早餐聊天，可視當日狀況而定

划龍舟有什麼好處

前情提要：像信天翁一樣划龍舟滿四個月(2020)

端午節連假參加小梅時光龍舟隊，在2022台北市國際龍舟錦標賽出席。划龍舟這活動在台灣整體社會來說不需要多做什麼介紹，但是從2020年11月底接觸這項運動以來，我倒是有一些感想。我在這邊很快地說明，也給未來想認識這項運動的朋友有一些切入角度。

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像信天翁一樣划龍舟滿四個月(2020)

編按：本文原刊載於2020年4月

龍舟這項運動，知名度很高，但玩過人口的顯然是極為少數。類似我這種長期在運動的，也在去年底終於加入了一個龍舟團隊。我不只是從零開始認識，也體驗到迥然不同的運動風格。但這篇不是討論這項運動的精細技術也不是市場面的觀察，純粹是在划了四個月後的心得抒發。

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夏威夷海泳初探

這篇是給有在台灣有海泳經驗，但沒有在海外游泳的朋友們參考。台灣有海泳經驗的人不多，而且多半和時下流行的三鐵運動脫不了關係。不過我自己對三鐵運動興趣缺缺，因此完全是以喜歡這個單一項目的前提出發。當然如果你在海外也有海泳河泳經驗，那麼這篇的簡易心得讀來會饒富樂趣。

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最近碧潭發生的一連串安全和水域活動糾紛

疫情發展至此已邁入第三個年頭，國旅人潮爆發也不是這幾個月的事。然則喜好戶外活動的人們必然發現，一來山難數量增多，例如遊客錯估自身能力，攀爬不熟悉的山區遭困等。二來水域的搜救行動數量也直線上升，例如遊客缺乏良好水上安全訓練，直接入水，造成溺斃事件。然則此等情事雖每週發生（你沒聽錯，每週北中南各地都有事故），只要翻閱內政部消防署的統計報告就能看到心痛的數字，但我們此時普遍卻仍缺乏健全心態，正視這個造成國民傷亡（比疫情身故還多），而且眼下沒有緩和跡象的課題。

最遺憾的是，頂多是看到新聞一報，下週同樣繼續上演不幸。

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碧潭水域游泳運動導覽（註：陸上活動）

Bitan Water Information Briefing for OWS (open water swimming)

碧潭水域游泳運動導覽（註：陸上活動）

  • 時間：2021年12月5日（週日）
  • 時段：14:00-15:00
  • 集合點：捷運新店站唯一出口右側（全家便利商店外）
  • 費用：Free
  • 導覽人：T.H.（男）
  • 經歷：碧潭水域游泳超過100次。曾在日本、瑞士、法國、美國、加拿大等國公開水域（內河）休閒游泳。

導覽內容：

  • 碧潭風景區水域環境簡介
  • 碧潭風景區水域安全風險因子簡介
  • 碧潭風景區下水、出水點觀察和經驗
  • 自攜安全設施的考量
  • 游泳路線搭配和選擇

本次導覽為陸上活動，遇雨不影響。若天候極度不佳，將在活動一日前通知聯絡取消。

報名：歡迎親子，請來信註明人數、參加動機簡述，或是其他問題即可。報名聯絡方式 ths@duck.com

隱私和資料保存政策：本次搜集之電子郵件帳號僅供本次活動聯絡之用，活動結束隔日銷毀，不再利用。

本圖為實際游泳路徑參考