閒暇之餘支援的快閃運動攝影展,台灣方面由漂浮舟記的攝影師小茜所主導。2024年5月4日在社子島鯨神盃龍舟賽,歡迎參考。
繼續閱讀 “台灣龍舟:注重運動的多樣性"戰術體能訓練之台灣先鋒者
我最先注意到「台灣先鋒者」倒不是因為是過去世界運動警消大會的新聞。任何專注於整體社會緊急應變能量的朋友們一定不可能忽略消防的力量,而消防同仁的辛苦和甘苦也是常常不為外人所知。就在這樣多重印象加疊之上,我本來會多關注消防相關的新聞。甚至到了追的很緊的地步。
而消防員的「戰術體能訓練」部份,則是比較特別也不為人知的一環。戰術體能的訓練對於勤務安全的保障可說是基礎打底的一部分。我們都知道在很多勤務的場合並不像運動員一樣能夠期待和掌控環境變數,因此在這樣條件限制下,其體能訓練和運動員或是健身族群會有相當的不同發展路徑。關於這方面的探討有很多人持續為之,我這邊就不再多做解釋。
「台灣先鋒者」團隊在這部份非常認真,我在一個契機之下有幸參加了他們的活動。這些消防員和義消朋友們真的令人敬佩。主要是台灣的災害型態相對複雜,再加上都會人口密集,導致任何的救災勤務都需要高度的專業性。雖然我所參加的訓練活動是以「運動賽事」的競技為主要目標之一,但透過這樣的訓練體系和知識的導入,若能長期穩定下來,確實能在正規系統資源和政策誘因未到位前的情況下,讓有心、有力的朋友們,多多擁有機會,選擇更佳的訓練途徑,進而認識比較系統化的訓練體系。不只可以保護自己,也能提高可控範圍內的安全整備度。
我認為這是一個不簡單的「生態圈」層級的作為。身為對於緊急應變有高度興趣的研究和實踐者(1999年921震災、2009年莫拉克風災),我認為他們應該得到更多社會大眾的認識。
感謝小茜/老查和俊陽的邀請,也謝謝韋綱當日的指導。(敬稱暫時忽略請多見諒)
《體能之巔》第二季的無動力跑步機
無動力跑步機這好東西在台灣不常見。有朋友看到《體能之巔》第二季第零關卡出現了奇怪跑步機,跑來問說這東西要去哪裡找。我說有些健身房有,但如果平常沒跑步,要在上面輕鬆跑起來是有一點難度的。
繼續閱讀 “《體能之巔》第二季的無動力跑步機"2023年運動現況調查
新年快樂!
《 中華民國112年運動現況調查》出爐的時間點是過年前,調查的委託單位是教育部體育署,執行單位則是世新大學。不過我們光是閱讀執行摘要就知道這部是一般運動領域的私人企業願意投資的調查。
繼續閱讀 “2023年運動現況調查"新店七張地區不會是全台健身房最密集的區域吧?
搞不好是真的,查地圖才發現這個驚人的可能事實。為什麼新店七張地區的健身房這麼多?
繼續閱讀 “新店七張地區不會是全台健身房最密集的區域吧?"HYROX 是否為台灣 CrossFit 的救贖
這標題可能比較聳動,但說起來也沒有那麼驚奇。CrossFit 在台灣自從有元老級的 Bakesi 帶入之後,這十年多來起起落落,2024年場館授權費用又要調漲。但細究為何發展致此?我的觀察是這樣的。
繼續閱讀 “HYROX 是否為台灣 CrossFit 的救贖"[活動] 越野跑與肌力入門講座
策劃的一場座談,歡迎參加。
繼續閱讀 “[活動] 越野跑與肌力入門講座"2023年體能的具體進步
2023年因為地利之便,肌力訓練做的多,爆發力訓練也開始銜接上來。這一年可說是為了2025年世壯運 (World Masters Games) 準備的一年。相較於2022年做很多有氧,今年完全改變方向。如果單從自體感覺來看,倒是相較於前一年進步不少。也有些稍微客觀數據能作為檢討的依據。
繼續閱讀 “2023年體能的具體進步"La French Tech + Sport Tech 聚會
這場聚會我是透過朋友知道,一個是商務性質的 La French Tech,另外的 Sport Tech 則是本次的主題。La French Tech 早期在台灣我參加過幾場,主因是有朋友在裡面比較活躍。圈子內對於法國城市 Grenoble 在台灣的積極度應該也有所耳聞。
繼續閱讀 “La French Tech + Sport Tech 聚會"聽汶而橫渡海峽的經驗
我這邊當然不是談講座談了什麼,而是一些引發出來的想法。
繼續閱讀 “聽汶而橫渡海峽的經驗"關於舉辦 CrossFit 的授權賽事
本繁體中文翻譯版FAQ僅為交流參考用。
繼續閱讀 “關於舉辦 CrossFit 的授權賽事"台灣的強壯文化
這幾天「台灣大力士」的比賽在台大體育館一連三天盛大舉辦。很多人問我說這是什麼比賽?我沒有參加也不好意思說什麼,但有很多朋友在這幾個月備賽,甚至還有一位差點拿到某量級的第一名。後來我看到三立有一段採訪,我想「強壯的文化」或許是一個很好的說法。
繼續閱讀 “台灣的強壯文化"體能競賽作為戰術體能發展的一環
其實台灣能叫做「體能」競賽的,無論是自己命名,或是他人稱之,大概都可以稱之為是包含某種戰術體能 (tactical fitness) 性質的競賽。不過這一篇也不是要談什麼是戰術體能,要了解可以參加最近的讀書會。我在思考的是,這些體能競賽作為戰術體能發展的一環,倒底是有什麼 leverage 之處。
繼續閱讀 “體能競賽作為戰術體能發展的一環"Swimming Across the Strait of Gibraltar 泳渡直布羅陀海峽
海峽挑戰泳手
開放水域游泳教練
藉由自身海峽挑戰實際行動讓台灣看見海洋
讓世界看見台灣🇹🇼
2023 Strait of Gibraltar ✅
2024 Catalina Channel
2025 English Channel
2025 North Channel
從歐洲「游到」非洲是什麼感覺?為什麼會有人要泳渡直布羅陀海峽?
在2023年10月15日,汶而教練僅著泳衣,無潛水衣與防寒衣,成為台灣第一位泳渡直布羅陀海峽的女生,全程6小時2分。她也是台灣使用自由式首度完成橫渡歐非的第一人!
汶而教練熱愛關於游泳、旅行與大海的一切。她藉著游泳帶大家看到不一樣的世界!懂水,你可以享受更多!本次講座機會難得,歡迎各界愛好大海的朋友報名。
汶而教練:https://www.facebook.com/oxygensport2016/
繼續閱讀 “Swimming Across the Strait of Gibraltar 泳渡直布羅陀海峽"#戰術體能 CrossFit 千階登階日(近裕隆城)
關鍵字:負重登階1000次,戰術體能,緊急應變
繼續閱讀 “#戰術體能 CrossFit 千階登階日(近裕隆城)"五百磅的試煉
五百磅說多不多,說少也不少。前幾天六角槓 (hex bar) 硬舉一路把重量加上去,但我有做些速度,所以能達到511磅(約232公斤)。我目前體重79公斤,這也算是個值得記錄的里程。
繼續閱讀 “五百磅的試煉"神奇的肋木架/體操架
有些健身場館有很多器材搞不清楚作用是什麼,要不就是龐大威猛,金屬機械結構讓人看到就頭皮發麻。要不就是形狀奇特,怕坐上去姿勢不對被其他會員笑說是健身小白。不過四季健身新店店有個神奇的架子,你在台灣很多的場館一定沒看過,實際到現場能馬上就猜中用途的朋友也很少,會使用的更是相對少數。
繼續閱讀 “神奇的肋木架/體操架"負重背心的嘗試
負重背心選擇不少,但多半不會是運動訓練常出現的器材。其一是這東西為什麼背在身上講不清楚,二是背在身上的合身度也很有問題。雖然負重背心屬於鄉野傳說的訓練神器,但我還是比較務實的用了幾次。
繼續閱讀 “負重背心的嘗試"2025雙北世壯運 (World Masters Games) 暖身營體驗
長話短說,世壯運 (World Masters Games) 預計2025年由台北和新北市聯合舉辦。這個賽事的全球賽事委員會 IMGA 設立在瑞士,簡單來說就是35歲以上(壯年)的奧運,在雙北這一屆會有35項大型的專項賽事。雖然這樣說也不太精確,但35歲以上的運動愛好人士是都有機會參加的。更詳細的資訊,請參閱2025年賽事網站:https://wmg2025.tw/。
繼續閱讀 “2025雙北世壯運 (World Masters Games) 暖身營體驗"備賽2023年台北101登高賽
這個… 想起來就很累。上次跑登高賽是超過20年前,那時膝半月板開過兩次刀,大腿周徑還萎縮了超過四公分。為了給自己一點復健的目標,當時報名新光三越的登高賽。後來成績如何完全沒有印象,但跑完是沒有問題的。今年朋友捎來此賽事的報名訊息,報名還沒開始,當然是不假思索要供逢盛會。
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