https://sport10.org/index.html Sport10 運動實驗室 最新文章 zh-TW Tue, 06 Oct 2026 08:25:36 +0800 https://sport10.org/posts/harco-2026-analysis.html https://sport10.org/posts/harco-2026-analysis.html Tue, 06 Oct 2026 08:25:36 +0800 crossfit/hyroxevents 看完 10/17 和 10/18 兩份公告名單，最直接的感覺是人真的很多。10/17 有 2,191 位選手，10/18 有 2,015 位，另外還賣出 142 張觀眾票，兩天加起… https://sport10.org/posts/cindy-crossfit.html https://sport10.org/posts/cindy-crossfit.html Tue, 25 Aug 2026 19:46:45 +0800 crossfit/hyrox Cindy 是 CrossFit 界最經典的「本命訓練」之一，內容看似簡單：20分鐘內盡可能重複完成5下引體向上、10下伏地挺身、15下深蹲的循環，總輪數越多分數越高。雖然動作門檻… https://sport10.org/posts/why-taiwan-ultimate-firefighters.html https://sport10.org/posts/why-taiwan-ultimate-firefighters.html Mon, 10 Aug 2026 08:12:18 +0800 events 令人驚賞的邀請賽進行完之後，幾點觀察，提供台灣運動產業參考。 這場賽事特別的是「國際規格」。傳統單項運動賽事的「國際規格」大多是繼承全球性單項運動賽事的賽事訓練、賽事規範等來。「極… https://sport10.org/posts/taiwan-ultimate-firefighter-international-invitation-enters-a-new-era-over-500-domestic-and-international-athletes-compete.html https://sport10.org/posts/taiwan-ultimate-firefighter-international-invitation-enters-a-new-era-over-500-domestic-and-international-athletes-compete.html Sun, 02 Aug 2026 19:23:00 +0800 events The National Fire Agency, together with the Taiwan Fire Development and Exchange Associati… https://sport10.org/posts/ure26-lora-emcomm.html https://sport10.org/posts/ure26-lora-emcomm.html Thu, 30 Jul 2026 07:34:16 +0800 technology 北部地區 2026 城鎮韌性（防空）演習訂於8月13日14時30分至15時實施， 期間將模擬行動網路受阻情境，請民眾理解屬於常態化的災防演練安排。本次演練將首次大規模在北部和中部縣… https://sport10.org/posts/2026-taiwan-ultimate-firefighter-competition.html https://sport10.org/posts/2026-taiwan-ultimate-firefighter-competition.html Sun, 05 Jul 2026 22:11:07 +0800 eventstactical 一場結合力量、速度與專業精神的國際賽事即將在台灣登場——「2026台灣極限消防員國際邀請賽」將於8月1日至2日，在內政部消防署訓練中心A15戰技館盛大展開。這場賽事消防員之間的競技… https://sport10.org/posts/hero-wod-for-7-days.html https://sport10.org/posts/hero-wod-for-7-days.html Sat, 06 Jun 2026 22:46:55 +0800 crossfit/hyroxtacticaltest 七天，全程 30°C 以上，除一項外全部在戶外施作，沒有受傷完成。 「計畫」的起點是想在一週內系統性地測試幾個不同的戰術體能指標——從美國陸軍最新的 Combat Field Te… https://sport10.org/posts/takke-me-tak-atak.html https://sport10.org/posts/takke-me-tak-atak.html Sat, 30 May 2026 10:53:01 +0800 tacticaltechnology 在災害應變和搜救協調的領域裡，「態勢感知」（situational awareness）已經是個聽起來非常正確的詞彙。PowerPoint 簡報的標題會寫著「跨域協調」、「實時資訊… https://sport10.org/posts/sonar-for-sar-ops.html https://sport10.org/posts/sonar-for-sar-ops.html Sat, 23 May 2026 11:18:34 +0800 technology 先說結論，無人載具不要只想著外銷，要想怎麼解決在本地就常常發生的問題。如果這個問題有普世性，那麼發展出來的解決方案就有更大的外銷可能。 大稻埕碼頭（即時影像），從過去的貿易港口到現… https://sport10.org/posts/taipei-supau-rucking.html https://sport10.org/posts/taipei-supau-rucking.html Sun, 10 May 2026 20:50:52 +0800 runningtactical 舒跑杯當負重步行（rucking）來玩。戰術背心乾重 10KG 加長褲，濕度 94% 及背心壓制胸腔呼吸，跟著大隊人馬走，太晚出發跑不太起來，遂放棄原本配速計畫。整體說來逃難景象確… https://sport10.org/posts/rucking-performance.html https://sport10.org/posts/rucking-performance.html Wed, 06 May 2026 23:36:29 +0800 tactical 之前在 tactical 分類提到了很多負重行走 (rucking) 的技巧和訓練課表。今天發的是過去15個月的記錄分析。負重行走的「遷移性」很好，意思就是登山、健行和進香等有「負… https://sport10.org/posts/swim-in-river-current.html https://sport10.org/posts/swim-in-river-current.html Tue, 05 May 2026 11:17:00 +0800 swimming 在開放水域游泳者的眼中，溪流與河流是截然不同的競技場。不同於歐洲的高山溪谷白浪與巨石，平原河流展現的是一種「沈默的抵抗」。這種水域看似波瀾不驚，實則暗藏穩定的流速，對泳者的體能管理… https://sport10.org/posts/swimrun-and-fatigue.html https://sport10.org/posts/swimrun-and-fatigue.html Mon, 27 Apr 2026 10:36:07 +0800 eventsrunningswimmingtactical 週末的 Swimrun 活動還不錯，天氣良好，水情良老，氣氛活絡，於是就成了今年的第一場。不過很多人是來嘗鮮的。到底 swimrun 有什麼獨特之處？ 前情提要：什麼是 Swimr… https://sport10.org/posts/us-army-combat-field-test.html https://sport10.org/posts/us-army-combat-field-test.html Thu, 23 Apr 2026 17:38:20 +0800 test 既之前的 APFT 到 ACFT 然後簡化成 AFT，現在又推出了 CFT（Combat Field Test）。我們來看看有什麼項目。 美國陸軍於2026年4月22日宣布實施全新… https://sport10.org/posts/labor-day-2026-rucking.html https://sport10.org/posts/labor-day-2026-rucking.html Mon, 20 Apr 2026 10:36:04 +0800 bitanevents 本次為負重行走（rucking）特殊豐富地景路線。距離：約為8.2公里，包含河濱、簡易渡河、山徑、乘坐渡船等。預估耗時2小時30分，總爬升約200米。 ​路線：捷運新店站 -> 新… https://sport10.org/posts/meshtastic-in-sar-ops.html https://sport10.org/posts/meshtastic-in-sar-ops.html Tue, 07 Apr 2026 17:51:18 +0800 technology 最近一連串關於「跑山獸」和付費山搜的議題，在台灣的網路上討論熱絡。不過在紛紛擾擾之外，科技的發展卻是不停止的日益更新。如何在搜救任務之下，讓人手不足和高齡化的異質搜救團隊，能提升任… https://sport10.org/posts/meshtastic.html https://sport10.org/posts/meshtastic.html Sun, 05 Apr 2026 13:09:59 +0800 technology Mesh network 的好不用多說，但 mesh 不是只有 Meshtastic 而已。在我們探討更深入之前，我們來看看比較少被討論的關鍵因素：要傳什麼訊息？為什麼？遇到事情怎… https://sport10.org/posts/2026-crossfit-quarterfinals-east-asia.html https://sport10.org/posts/2026-crossfit-quarterfinals-east-asia.html Wed, 01 Apr 2026 09:16:32 +0800 crossfit/hyrox 前情提要：2026 CrossFit Open 台灣各健身房表現（參賽人數） 今年的 Quarterfinals 也告一段落，賽事規則爭議不少。但讓我們專心看看東亞選手的表現。 整… https://sport10.org/posts/youtube-channel.html https://sport10.org/posts/youtube-channel.html Sun, 22 Mar 2026 08:28:37 +0800 news 主要是放運動相關的影片，目前包含：室內訓練、室外訓練，以及一些大量暖身動作的示範。不固定更新，歡迎訂閱。 https://www.youtube.com/watch?v=PYOPE… https://sport10.org/posts/2026-crossfit-open-chinese-taipei.html https://sport10.org/posts/2026-crossfit-open-chinese-taipei.html Wed, 18 Mar 2026 12:07:09 +0800 crossfit/hyrox 先說感想，CrossFit 參與人口基數大的韓國當然表現也很好，其他國家的選手也不錯。這次 CrossFit Lilian 的參賽人數堪稱亞洲之光，排名全亞洲第一。於是我們來統計一…