《體能之巔》第二季的無動力跑步機

無動力跑步機這好東西在台灣不常見。有朋友看到《體能之巔》第二季第零關卡出現了奇怪跑步機，跑來問說這東西要去哪裡找。我說有些健身房有，但如果平常沒跑步，要在上面輕鬆跑起來是有一點難度的。

無動力跑步機顧名思義是不用插電就可以使用，但這設備最明顯特徵是「微笑曲線」的曲線履帶配置。如果你沒有使用過，那麼建議是先抓住兩側的護桿走走看，跑跑看。

無動力跑步機的價差極大，主要差異是在履帶透過腳掌推進帶起來的速度是否穩定可預期，還有阻力調整方式等。有些產品在履帶在加速減速的滾動不是很能預期，這種低價的無動力跑步機，在高速奔跑時就會產生履帶牽動的停頓點。有時候這是很危險的。

我喜歡這種跑步機的第一個原因是可以達到時速20公里以上，能提高較長的滯空時間以模擬實際跑步的姿態。20公里對於路跑/慢跑的族群來說當然是不可及的速度，但對於田徑中距離或是短距離的愛好者而言，時速20公里是輕鬆可以達到的速度。傳統跑步機要能支援超過這速度，勢必是高級的訓練款式。商業的健身房甚至是訓練中心都不容易看到，所以在室內沒有空間的前提下，就很難做速度比較高的短距離訓練。

也有人喜歡在上面做衝刺的「爆汗」訓練，例如三十秒快，三十秒慢這樣的交互間歇。30秒在上面跑可以合理做到大約400米配速的65-70秒的速度，緩慢再跑個三十秒。這樣連續做個幾組就會上氣不接下氣了。

要能夠在上面用5分速或是中距離的速度跑個三到五分鐘，觸地時間 (contact time) 能做出較好表現的朋友應該會更能適應這種器材。或許我們改天拍一段放上來給大家看看，順便用低速攝影錄製腳掌著地的狀態，我想應該會看的很有趣。

附註：照片與無動力跑步機無關