防疫三級運動日誌 – Day 15

疫情警戒進入一個新的階段(疫情若干條件已符合舊制進入四級的門檻),著實令人擔心,感到社會的紛擾和壓力。昨天我做了兩週以來的總結,也把接下來兩週要做的「課表」有比較清晰的輪廓。

繼續閱讀 “防疫三級運動日誌 – Day 15″

防疫三級運動日誌 – Day 13

感謝老天,本日(5月27日)身體九成復原,能繼續執行本來打算的訓練強度。不過在重新提升訓練質量之前,重要的是:訓練安全的確保。你說在家運動?對,在家當然也有訓練安全的考量。我的安全和你的不會一樣,這點也是容易忽略的。

繼續閱讀 “防疫三級運動日誌 – Day 13″

防疫三級運動日誌 – Day 12

前情提要:https://blog.schee.info/category/sports/

前兩天食物中毒對身體的影響真的是迅疾又猛,估計要到第三天的早上(5月27日)。不過今天還是要讓人體慢慢把運動的節奏撿回來。所謂有氧運動只要完全休息兩天整個有氧表現就會面臨下降的關卡(未核實),就算我只是運動的積極愛好者,在日常訓練,一週很少完全休息超過兩個整天。時間排不出來,至少在室內要做些活動。伸展、阻力繩、藥球,甚至是徒手體操動作 (calisthenics) 都非常好。

繼續閱讀 “防疫三級運動日誌 – Day 12″

防疫三級運動日誌 – Day 8

今天(5月22日)可說是到處「封鎖」的氣氛,除了街上沒什麼人之外,各縣市政府也對各戶外的遊憩場所執行封鎖計畫。我們這邊出入都要經過山區。荒野山區本來就沒有人在活動,甚至連路徑都是雜草叢生。我找了一個小小山頭的一段路線,進行「越野跑」的第八天。

繼續閱讀 “防疫三級運動日誌 – Day 8″

防疫三級運動日誌 – Day 5

先說本日(5月19日)的社會和環境條件:

  • 全國三級警戒宣布
  • 下午暴雨又時晴

思量再三,還是以跑步為主,但距離拉長到16公里。無人的夜,外面格外的黑,我則是格外的慢。跑步的路徑上所看到稀疏的人們,展現出疫情下患難的真情。(是不是我想太多了)

繼續閱讀 “防疫三級運動日誌 – Day 5″

防疫三級運動日誌 – Day 4

前情提要:開始當深潭水怪的第一天游泳的第二天跑步的第三天

先說今天(5月18日)選擇運動項目的考量點:

  • 聽說 COVID-19 的 aerosol 會停留在空氣中20分鐘?(未核實)
  • 下午暴雨(這會影響運動環境的自然條件,尤其是在戶外)
  • 重訓因為疫情警戒很難有完整的訓練環境,健身房不能去,但要做些上半身的項目

於是今天前後花了90分鐘,挑了對很多人來說是非常難得的環境:紅土田徑場

繼續閱讀 “防疫三級運動日誌 – Day 4″

防疫三級運動日誌 – Day 1

這裡說的三級是指防疫提升為三級,為什麼要開始 Day 1 的紀錄,很顯然是因為生活受到大幅度的影響。順手紀錄如何自處,尋求健康的娛樂,但又保護自己保護家人的嘗試。預計這會是一連串的記載。對戶外運動有意者,不妨參考我的經驗

繼續閱讀 “防疫三級運動日誌 – Day 1″